Vụn bánh mì khô
GI cao
GL 57.2 trên cốc (108 g) · GL 53 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết rất cao
Vụn bánh mì khô có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc (108 g) thêm tải lượng đường huyết là 57.2.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #174928 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 29.3 trên 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GL 16 trên 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 25 trên 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vụn bánh mì khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 108 g | 57.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Nguồn carbohydrate tinh chế
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vụn bánh mì khô là bao nhiêu?
Vụn bánh mì khô có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc (108 g) có tải lượng đường huyết là 57.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 53.
Vụn bánh mì khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vụn bánh mì khô có chỉ số đường huyết cao (74) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
Vụn bánh mì khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Vụn bánh mì khô có tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Vụn bánh mì khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
