Thịt ba chỉ giòn
GI cao
GL 42 trên 100 g
- Chứa một số protein
- Hàm lượng natri cao
Thịt ba chỉ giòn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Tempeh mang lại độ giòn, vị mặn và giàu protein tương tự như thịt xông khói nhưng với chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể là 1 so với 42, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Tempeh chiên lát dài - GL 1 trên 100 g Đậu phụ nướng mang lại kết cấu chắc, vị mặn, là một lựa chọn thay thế thịt xông khói thân thiện với đường huyết, giúp giảm tải lượng đường huyết từ 42 xuống 1.
Đậu phụ nướng chắc với thảo mộc và gia vị
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thịt ba chỉ giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 500 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 25 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 22.5 g |
| Natri | 1200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein
- Ít đường thêm vào
- Hàm lượng natri cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thịt ba chỉ giòn là bao nhiêu?
Thịt ba chỉ giòn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
Thịt ba chỉ giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thịt ba chỉ giòn có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Tempeh chiên lát dài.
Thịt ba chỉ giòn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thịt ba chỉ giòn có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thịt ba chỉ giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
