Thanh granola hạt và mứt
GI thấp
GL 7.2 trên thanh điển hình (40 g) · GL 18 trên 100 g
Thanh granola hạt và mứt có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướngGL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm ăn vặt ngọt ngào, thỏa mãn tương tự với tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 18).
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế dạng kem, giàu protein giúp giữ lượng đường trong máu ổn định với chỉ số GL là 1 so với 18.
Sữa chua Hy Lạp không đường và hỗn hợp hạt lanh xay - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại độ giòn thỏa mãn và chất béo lành mạnh để thay thế thanh ngũ cốc, đồng thời giảm đáng kể tác động đến đường huyết.
- GL 2.7 trên 100 g Một món ăn nhẹ đơn giản, giàu dinh dưỡng cung cấp năng lượng bền vững mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu như thanh ngũ cốc.
Hạt và hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh granola hạt và mứt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 18 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 14 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh granola hạt và mứt là bao nhiêu?
Thanh granola hạt và mứt có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Thanh granola hạt và mứt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh granola hạt và mứt có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thanh granola hạt và mứt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh granola hạt và mứt có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Thanh granola hạt và mứt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
