tahdig
GI cao
GL 49 trên 100 g
- Chứa carbohydrate phức hợp
- Chỉ số đường huyết cao
tahdig có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 25 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Gạo lứt với đậu lăng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (10 so với 49) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cảm giác no tương tự như các loại ngũ cốc.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng - GL 9.8 trên 100 g Hạt quinoa có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (11 so với 49) và hàm lượng protein cao hơn, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế ngũ cốc thân thiện hơn với đường huyết.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tahdig là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 0.2 g |
| Tự nhiên | 0.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa carbohydrate phức hợp
- Hàm lượng đường thấp
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất béo tương đối cao do chiên
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tahdig là bao nhiêu?
tahdig có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 49 trên 100 g.
tahdig có phù hợp cho người kháng insulin không?
tahdig có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng.
tahdig ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tahdig có tải lượng đường huyết 49 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem tahdig trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
