Sữa hạnh nhân
Không có chỉ số đường huyết7/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0.6 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Khoảng 17 kcal và dưới 1 g carbohydrate trên 100 g, vì vậy một ly 250 ml có khoảng 45 kcal.
- Chỉ có khoảng 0,5 g protein trên 100 g, so với 3,3 g trong sữa bò.
Sữa hạnh nhân không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #1999631 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Unsweetened soy milk works the same in coffee and cereal and has about 3.3 g of protein per 100 g instead of 0.5 g.
Sữa thực vật giàu protein, ít đường (ví dụ: sữa đậu nành không đường) - GL 1 trên 100 g Pea milk is another dairy-free and nut-free drink, with about 3 g of protein per 100 g.
Sữa đậu Hà Lan - GL 1.9 trên 100 g If dairy suits you, cow's milk gives 3.3 g of protein and natural calcium per 100 g.
Sữa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa hạnh nhân là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 100 ml | 101 g |
| 1 cup | 240 g |
| 1 glass (250 ml) | 254 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
17
Calo
0.6 g
Carbohydrate
0.5 g
Protein
1.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 0.6 g |
| Đường (tổng) | 0.2 g |
| Tự nhiên | 0.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.07 g |
| Không hoà tan | 0.13 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 35 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Khoảng 17 kcal và dưới 1 g carbohydrate trên 100 g, vì vậy một ly 250 ml có khoảng 45 kcal.
- Các phiên bản bán tại cửa hàng thường được bổ sung dưỡng chất: khoảng 170 mg canxi trên 100 g, tương tự như sữa bò.
- Không chứa lactose và các sản phẩm từ sữa, với khoảng 3 mg vitamin E trên 100 g từ hạnh nhân.
- Chỉ có khoảng 0,5 g protein trên 100 g, so với 3,3 g trong sữa bò.
- Canxi và vitamin có được là nhờ quá trình bổ sung dưỡng chất; các phiên bản tự làm hoặc không bổ sung dưỡng chất sẽ có hàm lượng thấp hơn nhiều.
- Được làm từ hạnh nhân, một loại hạt cây và là một trong những chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến.
Chất gây dị ứng
Chứa: hạt có vỏ cứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa hạnh nhân là bao nhiêu?
Sữa hạnh nhân không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0.6 g trên 100 g).
Sữa hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa hạnh nhân không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Sữa hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
