Sữa chua Skyr
GI thấp
GL 4.5 trên cốc (225 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp
Sữa chua Skyr có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (225 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.5.
Cập nhật 17 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
sữa chua Iceland (skyr nguyên chất, không đường) - GL 0.4 trên 100 g It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Sữa chua Hy Lạp không đường lactose - GL 1 trên 100 g It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
Phô mai ricotta ít béo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua Skyr là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 cốc | 225 g | 4.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 35 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng protein cao
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Có một số xử lý (sữa chua có hương vị)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua Skyr là bao nhiêu?
Sữa chua Skyr có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (225 g) có tải lượng đường huyết là 4.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Sữa chua Skyr có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua Skyr có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa chua Skyr ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa chua Skyr có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Sữa chua Skyr trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
