Sữa chua không đường
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Sữa chua không đường có chỉ số đường huyết 36, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các dairy khác, Sữa chua không đường xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Sữa chua không đường là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- ✓ Không thêm đường
- ✓ Nguồn cung cấp protein
- ✗ Chứa chất béo bão hòa
- ✗ Không có chất xơ
- ✗ Sản phẩm từ sữa có thể gây dị ứng với một số người
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 61 kcal |
| Carbohydrate | 4.7g |
| Đường (tổng) | 4.7g |
| Tự nhiên | 4.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 3.5g |
| Chất béo | 3.3g |
| Bão hoà | 2.1g |
| Không bão hoà | 1.2g |
| Natri | 46mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua không đường là bao nhiêu?
Sữa chua không đường có chỉ số đường huyết 36, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Sữa chua không đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua không đường có chỉ số đường huyết thấp (36), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa chua không đường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa chua không đường có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →