sốt sữa chua
GI thấp
GL 4.9 trên cốc (245 g) · GL 2 trên 100 g
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
sốt sữa chua có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (245 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.9.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của sốt sữa chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sốt sữa chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.3 |
| 1 cốc | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 3.8 g |
| Tự nhiên | 3.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.08 g |
| Không hoà tan | 0.12 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 1.8 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sốt sữa chua là bao nhiêu?
sốt sữa chua có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (245 g) có tải lượng đường huyết là 4.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
sốt sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
sốt sữa chua có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của sốt sữa chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sốt sữa chua trong cơ sở dữ liệu này, Sốt sữa chua tỏi hướng dương có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem sốt sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
