siro gạo
GI 98 · CaoGL 78 / 100 g1/10
GI cao
98 GI
GL 78 trên 100 g
Điểm Logi 1/10
- Không chứa chất béo
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
siro gạo có chỉ số đường huyết là 98 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại kết cấu và độ ngọt tương tự như các loại siro mà không gây tác động đường huyết lớn như siro gạo (GI 98).
Allulose - GL 1 trên 100 g Erythritol là một loại đường rượu có tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu so với tải lượng đường huyết cao của siro gạo.
Erythritol - không có GI Chiết xuất quả la hán là chất tạo ngọt không chứa đường huyết, giúp tránh tình trạng tăng đột biến lượng glucose trong máu do siro gạo gây ra.
Chất làm ngọt quả la hán - không có GI Cỏ ngọt là một giải pháp thay thế tự nhiên, không chứa đường huyết, giúp loại bỏ tải lượng đường huyết cao liên quan đến siro gạo.
Chiết xuất tinh khiết stevia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
siro gạo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
316
Calo
80 g
Carbohydrate
0.5 g
Protein
0 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 316 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 55 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 55 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.08 g |
| Không hoà tan | 0.12 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
90%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Không chứa chất béo
- Ít natri
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Giá trị dinh dưỡng tối thiểu
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của siro gạo là bao nhiêu?
siro gạo có chỉ số đường huyết là 98 (Cao) và tải lượng đường huyết là 78 trên 100 g.
siro gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
siro gạo có chỉ số đường huyết cao (98) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Erythritol.
siro gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
siro gạo có tải lượng đường huyết 78 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem siro gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
