salad rau củ
GI thấp
GL 1 trên cốc (100 g) · GL 1 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng protein thấp
salad rau củ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của salad rau củ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
salad rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 100 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 28 kcal |
| Carbohydrate | 5.2 g |
| Đường (tổng) | 2.8 g |
| Tự nhiên | 2.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- giàu vitamin và khoáng chất
- hàm lượng protein thấp
- mật độ năng lượng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của salad rau củ là bao nhiêu?
salad rau củ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
salad rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
salad rau củ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của salad rau củ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
salad rau củ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của salad rau củ trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem salad rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
