Salad khoai tây
GI trung bình
GL 25 trên cốc (250 g) · GL 10 trên 100 g
- Mật độ năng lượng trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
Salad khoai tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169269 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad khoai tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 250 g | 25 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 143 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.4 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2.1 g |
| Chất béo | 8.8 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 7.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ năng lượng trung bình
- Chứa chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ và protein thấp
- Thường chứa dầu tinh luyện và phụ gia
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad khoai tây là bao nhiêu?
Salad khoai tây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (250 g) có tải lượng đường huyết là 25; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Salad khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad khoai tây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Salad rau súp lơ với sốt giấm.
Salad khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Salad khoai tây có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Salad khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
