Rau cải thảo
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
Rau cải thảo có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau cải thảo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau cải thảo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 21 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 1.1 g |
| Tự nhiên | 1.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo cực thấp
- Hàm lượng nước cao
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ chất xơ thấp
- Hàm lượng axit oxalic
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau cải thảo là bao nhiêu?
Rau cải thảo có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rau cải thảo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau cải thảo có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau cải thảo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Rau cải thảo có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Rau cải thảo trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Rau cải thảo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
