rau arugula
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Giàu chất chống oxy hóa
- Có thể gây khó tiêu ở những người nhạy cảm
rau arugula có chỉ số đường huyết là 6, thấp hơn Rau arugula nguyên bản (15).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau arugula
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau arugula là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 3.7 g |
| Đường (tổng) | 2.1 g |
| Tự nhiên | 2.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 27 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất chống oxy hóa
- Giàu nitrat tốt cho sức khỏe mạch máu
- Chỉ số đường huyết thấp
- Có thể gây khó tiêu ở những người nhạy cảm
- Vị hơi đắng có thể không hợp khẩu vị của tất cả mọi người
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau arugula là bao nhiêu?
rau arugula có chỉ số đường huyết là 6 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
rau arugula có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau arugula có chỉ số đường huyết thấp (6), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau arugula có tải lượng đường huyết thấp nhất?
rau arugula có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Rau arugula trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem rau arugula trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
