Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng natri vừa phải từ gia vị
Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 17 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng natri vừa phải từ gia vị
- Ít protein hơn raita từ sữa
- Có một số thành phần chế biến (sữa chua hạnh nhân)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ là bao nhiêu?
Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Raita với sữa chua hạnh nhân không đường và rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
