Quả mọng (từ nước cốt cô đặc)
GI trung bình
GL 17 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 3 so với 17, dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 3 trên 100 g Thêm sữa chua Hy Lạp vào quả mâm xôi đen cung cấp protein và chất béo, giúp giảm phản ứng đường huyết tốt hơn so với các loại quả mọng cô đặc.
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường - Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)GL 3 trên 100 g Việc thêm hạt chia giúp bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, dẫn đến chỉ số GL rất thấp là 3 và quá trình hấp thụ glucose chậm hơn, bền vững hơn.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 24 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Chứa chất chống oxy hóa từ quả mọng
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Mức độ chế biến cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) là bao nhiêu?
Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi tươi nguyên quả.
Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Quả mọng (từ nước cốt cô đặc) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
