Quả mâm xôi đen tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Quả mâm xôi đen tươi có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Quả mâm xôi đen tươi xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Quả mâm xôi đen tươi là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ rất cao
- ✓ Lượng đường và chỉ số glycemic thấp
- ✓ Giàu chất chống oxy hóa
- ✗ Có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu dùng quá nhiều
- ✗ Hàm lượng protein thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 43 kcal |
| Carbohydrate | 9.6g |
| Đường (tổng) | 4.9g |
| Tự nhiên | 4.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.3g |
| Hoà tan | 0.7g |
| Không hoà tan | 4.6g |
| Protein | 1.4g |
| Chất béo | 0.5g |
| Bão hoà | 0.02g |
| Không bão hoà | 0.28g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả mâm xôi đen tươi là bao nhiêu?
Quả mâm xôi đen tươi có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Quả mâm xôi đen tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả mâm xôi đen tươi có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả mâm xôi đen tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả mâm xôi đen tươi có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →