Pizza rau chân vịt
GI trung bình
GL 5.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 19 trên 100 g
- Chứa rau chân vịt (vi chất dinh dưỡng)
- Tải lượng glycemic cao
Pizza rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.7.
Cập nhật 25 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 14 trên 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Bánh mì nguyên cám với rau chân vịt và phô mai feta - GL 8 trên 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
Bánh mì đậu gà (socca)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Pizza rau chân vịt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 230 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau chân vịt (vi chất dinh dưỡng)
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
- Ngũ cốc tinh chế, ít chất xơ
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Pizza rau chân vịt là bao nhiêu?
Pizza rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Pizza rau chân vịt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Pizza rau chân vịt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế bánh pizza súp lơ.
Pizza rau chân vịt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Pizza rau chân vịt có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Pizza rau chân vịt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
