Phô mai tươi
GI thấp
GL 2.3 trên cốc (226 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa trung bình
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (226 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Phô mai tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 cốc | 226 g | 2.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 98 kcal |
| Carbohydrate | 3.4 g |
| Đường (tổng) | 3.4 g |
| Tự nhiên | 3.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 4.3 g |
| Bão hoà | 2.7 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn protein tốt
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Hàm lượng chất béo bão hòa trung bình
- Thiếu chất xơ
- Hàm lượng natri cao hơn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai tươi là bao nhiêu?
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (226 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Phô mai tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Phô mai tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Phô mai tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Phô mai tươi trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Phô mai tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
