Parfait mâm xôi
GI trung bình
GL 13.8 trên 100 g
- Chứa quả mâm xôi giàu chất chống oxy hóa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Parfait mâm xôi có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn đáng kể, giúp ổn định đường huyết so với lượng đường cao trong món parfait.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 2 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao từ hạt chia giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết và hỗ trợ độ nhạy insulin tốt hơn.
Pudding hạt chia với quả mọng và sữa hạnh nhân không đường - GL 3 trên 100 g Loại bỏ đường bổ sung trong khi vẫn giữ được kết cấu kem mịn, khiến đây trở thành lựa chọn tốt hơn nhiều để duy trì mức đường huyết ổn định.
Mâm xôi đông lạnh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Parfait mâm xôi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa quả mâm xôi giàu chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Parfait mâm xôi là bao nhiêu?
Parfait mâm xôi có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 13.8 trên 100 g.
Parfait mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Parfait mâm xôi có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Parfait mâm xôi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Parfait mâm xôi có tải lượng đường huyết 13.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Parfait mâm xôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
