Đồ uống sữa chua
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
Đồ uống sữa chua có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 17 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó chứa nhiều protein hơn đáng kể và không thêm đường, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Phô mai tươi ít béo - GL 1 trên 100 g Nhờ quá trình lên men, nó chứa các lợi khuẩn quý giá hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và quá trình chuyển hóa glucose.
Sữa chua không đường nguyên chất - GL 1 trên 100 g Hàm lượng protein rất cao với không đường bổ sung giúp thúc đẩy cảm giác no và phản ứng insulin thấp.
Skyr không béo
Các dạng của Đồ uống sữa chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đồ uống sữa chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 2.5 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 150 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng calo thấp
- Ít qua chế biến
- Hàm lượng protein thấp
- Thiếu chất xơ
- Mật độ dinh dưỡng tối thiểu
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đồ uống sữa chua là bao nhiêu?
Đồ uống sữa chua có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Đồ uống sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đồ uống sữa chua có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đồ uống sữa chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đồ uống sữa chua có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đồ uống sữa chua trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Đồ uống sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
