nấm mỡ
GI thấp
GL 0.1 trên miếng (8 g) · GL 1 trên 100 g
- ít calo và chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng vitamin tan trong chất béo thấp
nấm mỡ có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (8 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #1999629 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của nấm mỡ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
nấm mỡ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 cốc | 70 g | 0.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 22 kcal |
| Carbohydrate | 3.3 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- ít calo và chỉ số đường huyết thấp
- nguồn cung cấp chất xơ và vi chất dinh dưỡng tốt
- mức độ chế biến rất thấp
- hàm lượng vitamin tan trong chất béo thấp
- không phải là nguồn cung cấp protein đáng kể
Công thức với nấm mỡ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của nấm mỡ là bao nhiêu?
nấm mỡ có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (8 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
nấm mỡ có phù hợp cho người kháng insulin không?
nấm mỡ có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của nấm mỡ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
nấm mỡ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của nấm mỡ trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem nấm mỡ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
