Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola
GI trung bình
GL 10 trên 100 g
- Chứa hạt phỉ (chất béo lành mạnh)
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Nó chứa hàm lượng chất xơ và chất béo omega-3 lành mạnh cao hơn đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Pudding hạt chia - Sữa chua Hy Lạp không đường với hạt cacao thôGL 2 trên 100 g Nó cung cấp hàm lượng protein cao hơn nhiều và không chứa đường bổ sung so với món tráng miệng ban đầu.
- GL 1 trên 100 g Sử dụng chất béo không bão hòa đơn từ quả bơ thay vì chất béo bão hòa từ sữa và tránh các loại đường đã qua chế biến.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 19 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 0.7 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 8.5 g |
| Bão hoà | 5.2 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hạt phỉ (chất béo lành mạnh)
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Mật độ chất xơ thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola là bao nhiêu?
Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola có phù hợp cho người kháng insulin không?
Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Pudding hạt chia.
Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Món tráng miệng sữa hạt phỉ socola trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
