Mì pastina

GI 55 · Trung bìnhGL 41 / 100 g5/10

GI trung bình

55 GI

GL 41 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Nguồn protein thực vật
Chỉ số đường huyết trung bình

Mì pastina có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

mì ống đậu lăng nảy mầm
GL 19 trên 100 g Lentil pasta offers a significantly lower glycemic load (19 vs 41) and slower digestion, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Nui xoắn đậu gà
GL 19 trên 100 g Chickpea pasta provides a similar texture to pastina but with a much lower glycemic load (19 vs 41) due to its higher fiber and protein content.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
GL 1 trên 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 41) that drastically reduces the overall carbohydrate impact of the meal.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Mì pastina là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

360

Calo

74 g

Carbohydrate

11 g

Protein

1.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	360 kcal
Carbohydrate	74 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.8 g
Protein	11 g
Chất béo	1.5 g
Bão hoà	0.3 g
Không bão hoà	1.2 g
Natri	5 mg

Mức độ chế biến

45%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Nguồn protein thực vật
Ít chất béo
Chỉ số đường huyết trung bình
Ít chất xơ
Sản phẩm ngũ cốc tinh chế

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Mì pastina là bao nhiêu?

Mì pastina có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.

Mì pastina có phù hợp cho người kháng insulin không?

Mì pastina có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì ống đậu lăng nảy mầm.

Mì pastina ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Mì pastina có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem Mì pastina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.