mầm lúa mì rang
GI trung bình
GL 4.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 28 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
mầm lúa mì rang có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Mầm lúa mì nguyên bản (15). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.2.
Cập nhật 16 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Mầm lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mầm lúa mì rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 51.8 g |
| Đường (tổng) | 7.5 g |
| Tự nhiên | 7.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 13 g |
| Hoà tan | 3.9 g |
| Không hoà tan | 9.1 g |
| Protein | 23.2 g |
| Chất béo | 9.7 g |
| Bão hoà | 1.6 g |
| Không bão hoà | 8.1 g |
| Natri | 8 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng carbohydrate đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mầm lúa mì rang là bao nhiêu?
mầm lúa mì rang có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
mầm lúa mì rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
mầm lúa mì rang có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt chia.
Dạng nào của Mầm lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mầm lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, Mầm lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem mầm lúa mì rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
