Mầm đậu xanh
GI thấp
GL 2 trên bó điển hình (100 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ hòa tan thấp
Mầm đậu xanh có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.
Cập nhật 30 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mầm đậu xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.35 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng nước cao
- Nguồn protein thực vật
- Hàm lượng chất xơ hòa tan thấp
- Lượng đường tự nhiên vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mầm đậu xanh là bao nhiêu?
Mầm đậu xanh có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Mầm đậu xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mầm đậu xanh có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mầm đậu xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mầm đậu xanh có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Mầm đậu xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
