Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn
GI thấp
GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Chứa lượng carbohydrate trung bình
Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 6 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) và đậu lăng có tải lượng đường huyết thấp hơn và nhiều protein hơn, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Salad đậu lăng và quinoa với rau củ và thảo mộc - GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ có hàm lượng carbohydrate và tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, rất lý tưởng cho tình trạng kháng insulin.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 5 trên 100 g Kiều mạch có tác động đường huyết thấp hơn và cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng hơn so với lúa mạch.
Salad kiều mạch, đậu nành non và rau rocket
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Chứa lượng carbohydrate trung bình
- Mức độ chế biến không xác định
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn là bao nhiêu?
Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Lúa mạch và đậu gà (nấu chín, trộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
