Lát pizza Parma với rau arugula
GI trung bình
GL 5.4 trên lát điển hình (30 g) · GL 18 trên 100 g
- Chứa cải rocket tươi (rucola)
- Hàm lượng natri cao
Lát pizza Parma với rau arugula có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GL là 1 so với 18, giúp ổn định phản ứng đường huyết một cách đáng kể.
đế bánh pizza bột hạnh nhân - GL 3 trên 100 g Việc thay thế đế bánh làm từ ngũ cốc bằng lựa chọn thay thế từ rau củ này giúp giảm chỉ số GL từ 18 xuống 3, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp tải lượng đường huyết (GL 2) thấp hơn nhiều so với miếng pizza ban đầu, khiến nó trở thành lựa chọn thân thiện hơn với đường huyết cho một bữa ăn.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 8 trên 100 g Mặc dù có chỉ số GL cao hơn các lựa chọn khác, nhưng mức GL là 8 vẫn thấp hơn một nửa so với miếng pizza ban đầu, mang lại tác động đường huyết vừa phải hơn.
Bánh mì đậu gà (socca)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lát pizza Parma với rau arugula là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa cải rocket tươi (rucola)
- Cung cấp protein từ giăm bông Parma và phô mai
- Hàm lượng natri cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Bột và thịt đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lát pizza Parma với rau arugula là bao nhiêu?
Lát pizza Parma với rau arugula có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Lát pizza Parma với rau arugula có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lát pizza Parma với rau arugula có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là đế bánh pizza bột hạnh nhân.
Lát pizza Parma với rau arugula ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lát pizza Parma với rau arugula có tải lượng đường huyết 18 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Lát pizza Parma với rau arugula trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
