khoai tây đút lò
GI cao
GL 22 trên 100 g
- chứa một ít chất xơ
- hàm lượng chất béo cao do chiên ngập dầu
khoai tây đút lò có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 26 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- súp lơ gratinGL 2 trên 100 g Món súp lơ gratin mang lại kết cấu kem và hương vị tương tự với chỉ số GI (25 so với 75) và GL (2 so với 22) thấp hơn đáng kể.
- GL 2 trên 100 g Củ cải nướng mang lại trải nghiệm hương vị rau củ tương tự trong khi giảm đáng kể tác động đường huyết (GI 30 so với 75).
Củ cải nướng cắt hạt lựu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây đút lò là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 6.8 g |
| Natri | 380 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa một ít chất xơ
- cung cấp kali từ khoai tây
- hàm lượng chất béo cao do chiên ngập dầu
- chỉ số đường huyết cao
- hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây đút lò là bao nhiêu?
khoai tây đút lò có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 22 trên 100 g.
khoai tây đút lò có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây đút lò có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ gratin.
khoai tây đút lò ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
khoai tây đút lò có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem khoai tây đút lò trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
