Khoai tây nướng kem
GI cao
GL 13 trên suất điển hình (100 g) · GL 13 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Chỉ số glycemic cao
Khoai tây nướng kem có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một suất điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.
Cập nhật 23 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Nồi hầm súp lơ nướng và gà tây nạc với phô mai ít và vụn bánh mì nguyên cám - GL 1 trên 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Nồi hầm bí ngòi và sữa chua gà - GL 9 trên 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
Casserole khoai lang và đậu lăng
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây nướng kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Protein vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số glycemic cao
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây nướng kem là bao nhiêu?
Khoai tây nướng kem có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một suất điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 13; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Khoai tây nướng kem có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây nướng kem có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nồi hầm súp lơ nướng và gà tây nạc với phô mai ít và vụn bánh mì nguyên cám.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Khoai tây nướng kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
