Khoai tây nghiền đông lạnh
GI cao
GL 19.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 13 trên 100 g
- Mật độ calo thấp
- Chỉ số đường huyết cao (80)
Khoai tây nghiền đông lạnh có chỉ số đường huyết là 80, bằng với khoai tây nghiền nguyên bản (80). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.5.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của khoai tây nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây nghiền đông lạnh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.45 g |
| Không hoà tan | 1.05 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Không thêm đường
- Chỉ số đường huyết cao (80)
- Rau củ chứa tinh bột với tải lượng đường huyết trung bình
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây nghiền đông lạnh là bao nhiêu?
Khoai tây nghiền đông lạnh có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 19.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Khoai tây nghiền đông lạnh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây nghiền đông lạnh có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ nghiền với dầu ô liu nguyên chất và tỏi.
Dạng nào của khoai tây nghiền có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Khoai tây nghiền đông lạnh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của khoai tây nghiền trong cơ sở dữ liệu này (13 trên 100 g).
Xem Khoai tây nghiền đông lạnh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
