khoai tây nghiền
GI cao
GL 31.5 trên cốc (210 g) · GL 15 trên 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một cốc (210 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của khoai tây nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 cốc | 210 g | 31.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 18.5 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây nghiền là bao nhiêu?
khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết là 80 (Cao). Một cốc (210 g) có tải lượng đường huyết là 31.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
khoai tây nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bí đỏ bơ nướng nghiền.
Dạng nào của khoai tây nghiền có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của khoai tây nghiền trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây nghiền đông lạnh có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem khoai tây nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
