Khoai tây chiên
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khoai tây chiên có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Khoai tây chiên xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Khoai tây chiên có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 3/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chứa một số chất xơ thực phẩm
- ✓ Cung cấp kali
- ✗ Chỉ số glycemic và tải lượng cao
- ✗ Chứa nhiều chất béo và natri
- ✗ Qua chế biến nhiều
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 312 kcal |
| Carbohydrate | 41g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.8g |
| Hoà tan | 1.1g |
| Không hoà tan | 2.7g |
| Protein | 3.4g |
| Chất béo | 15g |
| Bão hoà | 2.5g |
| Không bão hoà | 12g |
| Natri | 210mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên là bao nhiêu?
Khoai tây chiên có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Khoai tây chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Khoai tây chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây chiên có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →