Khoai môn
GI thấp
GL 16.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 14 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
Khoai môn có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.8.
Cập nhật 15 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and significantly fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Súp lơ trắng - GL 2 trên 100 g Turnip provides a similar texture but with fewer carbs and a lower glycemic index, supporting better insulin sensitivity.
Củ cải turnip - GL 5 trên 100 g Celeriac contains less starch and a lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar levels.
Củ cải parsnip
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai môn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 112 kcal |
| Carbohydrate | 26.5 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.1 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 11 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chế biến tối thiểu
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai môn là bao nhiêu?
Khoai môn có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 16.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Khoai môn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai môn có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Khoai môn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai môn có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Khoai môn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
