Hạt phấn ong
GI thấp
GL 2.1 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 14 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Hàm lượng đường cao so với khẩu phần
Hạt phấn ong có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.1.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt phấn ong là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 314 kcal |
| Carbohydrate | 40.7 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 25 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 23.7 g |
| Chất béo | 7.9 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 6.4 g |
| Natri | 8 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Giàu chất xơ
- Hàm lượng đường cao so với khẩu phần
- Nguy cơ gây dị ứng tiềm ẩn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt phấn ong là bao nhiêu?
Hạt phấn ong có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Hạt phấn ong có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt phấn ong có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt phấn ong ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt phấn ong có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Hạt phấn ong trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
