Hạt hướng dương nghiền
GI thấp
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất béo tổng cao
Hạt hướng dương nghiền có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 25 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Bột hạnh nhân - GL 0.1 trên 100 g Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt hướng dương nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 585 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 2.6 g |
| Tự nhiên | 2.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.6 g |
| Hoà tan | 2.58 g |
| Không hoà tan | 6.02 g |
| Protein | 21 g |
| Chất béo | 51 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 44 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Chất béo không bão hòa cao
- Nguồn protein tốt
- Hàm lượng chất béo tổng cao
- Mật độ calo vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt hướng dương nghiền là bao nhiêu?
Hạt hướng dương nghiền có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Hạt hướng dương nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt hướng dương nghiền có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt hướng dương nghiền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt hướng dương nghiền có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Hạt hướng dương nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
