Gừng khô xay
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Gừng khô xay có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Gừng khô xay xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Gừng khô xay là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chất chống viêm
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✗ Hàm lượng carbohydrate cao (trong 100g, nhưng dùng với lượng nhỏ)
- ✗ Qua xử lý vừa phải (sấy khô và xay)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 335 kcal |
| Carbohydrate | 71.6g |
| Đường (tổng) | 3.39g |
| Tự nhiên | 3.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 14.1g |
| Hoà tan | 3.5g |
| Không hoà tan | 10.6g |
| Protein | 8.98g |
| Chất béo | 4.24g |
| Bão hoà | 0.73g |
| Không bão hoà | 3.51g |
| Natri | 27mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gừng khô xay là bao nhiêu?
Gừng khô xay có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Gừng khô xay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Gừng khô xay có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Gừng khô xay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Gừng khô xay có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →