Granola tự làm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Granola tự làm có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Granola tự làm xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Granola tự làm phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ vừa phải
- ✓ Chứa chất béo không bão hòa
- ✓ Hàm lượng protein vừa phải
- ✗ Đường thêm cao
- ✗ Tải lượng glycemic vừa đến cao
- ✗ Nhiều calo
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 60g |
| Đường (tổng) | 18g |
| Tự nhiên | 8.0g |
| Thêm vào | 10g |
| Chất xơ | 6g |
| Hoà tan | 1.8g |
| Không hoà tan | 4.2g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 18g |
| Bão hoà | 3g |
| Không bão hoà | 13g |
| Natri | 80mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Granola tự làm là bao nhiêu?
Granola tự làm có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Granola tự làm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Granola tự làm có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Granola tự làm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Granola tự làm có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →