Ngô ngâm nước
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Ngô ngâm nước có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Ngô ngâm nước xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Ngô ngâm nước là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải lượng đường huyết vừa phải
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✓ Mức độ chế biến thấp
- ✗ Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- ✗ Lượng protein thấp
- ✗ Đa dạng vi chất dinh dưỡng hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 119 kcal |
| Carbohydrate | 25.2g |
| Đường (tổng) | 1.5g |
| Tự nhiên | 1.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 4.1g |
| Hoà tan | 1.2g |
| Không hoà tan | 2.9g |
| Protein | 2.1g |
| Chất béo | 1.5g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 1.3g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngô ngâm nước là bao nhiêu?
Ngô ngâm nước có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Ngô ngâm nước có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngô ngâm nước có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ngô ngâm nước ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngô ngâm nước có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →