gạo làm idli
GI cao
GL 20 trên 100 g
- hàm lượng chất béo thấp
- chỉ số đường huyết cao
gạo làm idli có chỉ số đường huyết là 72 (Cao).
Cập nhật 11 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ trắng giúp giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GL là 1 so với 20, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 11 trên 100 g Hạt quinoa cung cấp chỉ số GI thấp hơn là 53 và chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 11, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn so với gạo idli.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Các dạng của gạo làm idli
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
gạo làm idli là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 0.1 g |
| Tự nhiên | 0.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.7 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.07 g |
| Không bão hoà | 0.23 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất béo thấp
- hàm lượng natri thấp
- chỉ số đường huyết cao
- hàm lượng chất xơ thấp
- ngũ cốc tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của gạo làm idli là bao nhiêu?
gạo làm idli có chỉ số đường huyết là 72 (Cao) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
gạo làm idli có phù hợp cho người kháng insulin không?
gạo làm idli có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Dạng nào của gạo làm idli có tải lượng đường huyết thấp nhất?
gạo làm idli có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của gạo làm idli trong cơ sở dữ liệu này (20 trên 100 g).
Xem gạo làm idli trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
