Futomaki (Cá hồi nướng)
GI trung bình
GL 15.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 13 trên 100 g
- Nguồn protein hoàn chỉnh
- Tải lượng glycemic vừa phải
Futomaki (Cá hồi nướng) có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.6.
Cập nhật 9 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Futomaki (Cá hồi nướng) là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein hoàn chỉnh
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chỉ số glycemic tương đối cao
- Hàm lượng natri khá cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Futomaki (Cá hồi nướng) là bao nhiêu?
Futomaki (Cá hồi nướng) có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 15.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Futomaki (Cá hồi nướng) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Futomaki (Cá hồi nướng) có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cuộn sushi cá hồi và rau tươi.
Futomaki (Cá hồi nướng) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Futomaki (Cá hồi nướng) có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Futomaki (Cá hồi nướng) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
