Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường)
GI thấp
GL 3.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 3 trên 100 g
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Mật độ calo vừa phải
Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường) có chỉ số đường huyết là 20, thấp hơn Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.6.
Cập nhật 16 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 550 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 22 g |
| Chất béo | 44 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 35 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Mật độ calo vừa phải
- Chứa một số chất béo bão hòa
- Có thể gây dị ứng (đậu phộng, mè)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường) là bao nhiêu?
Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường) có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 3.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường) có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên trong cơ sở dữ liệu này, Hỗn hợp ăn nhẹ Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Cụm đậu phộng và hạt mè (kết dính bằng lòng trắng trứng, không thêm đường) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
