Chapati
GI thấp
GL 34.9 trên miếng điển hình (120 g) · GL 29.1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chapati có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 34.9.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Loại bánh cuộn này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 15) và chỉ số GI thấp, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến so với bánh chapati truyền thống.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 2.7 trên 100 g Bánh cuộn hạt lanh mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 15) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự như bánh chapati.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 4.2 trên 100 g Với chỉ số GL là 3 so với 15, đây là một lựa chọn thân thiện hơn nhiều với lượng đường trong máu và đóng vai trò là sản phẩm thay thế chức năng trực tiếp cho bánh cuộn thông thường.
bánh tortilla dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chapati là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 297 kcal |
| Carbohydrate | 56 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.5 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.4 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa lượng protein vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chứa gluten
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chapati là bao nhiêu?
Chapati có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 34.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.1.
Chapati có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chapati có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chapati ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chapati có tải lượng đường huyết 29.1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Chapati trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
