Cám ngô
GI thấp
GL 26.4 trên cốc điển hình (150 g) · GL 17.6 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Hàm lượng vitamin và khoáng chất thấp
Cám ngô có chỉ số đường huyết là 22 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 26.4.
Cập nhật 28 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cám ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 221 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 79 g |
| Hoà tan | 23.7 g |
| Không hoà tan | 55.3 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2.2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.9 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Ít đường thêm vào
- Hàm lượng vitamin và khoáng chất thấp
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu dùng quá nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cám ngô là bao nhiêu?
Cám ngô có chỉ số đường huyết là 22 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 26.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.6.
Cám ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cám ngô có chỉ số đường huyết thấp (22), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cám ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cám ngô có tải lượng đường huyết 17.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cám ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
