các loại hạt và trái cây sấy khô
GI thấp
GL 20.3 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết trung bình
các loại hạt và trái cây sấy khô có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 16 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muốiGL 3.1 trên 100 g Hạnh nhân cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (3,24 so với 18), giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột so với lựa chọn ban đầu.
- GL 1 trên 100 g Hạt hồ đào có chỉ số đường huyết (10) và tải lượng đường huyết (1) rất thấp, khiến chúng trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho món ăn nhẹ ban đầu và rất tốt cho đường huyết.
Hạt hồ đào rang không đường không dầu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
các loại hạt và trái cây sấy khô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 28 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 19.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu chất béo lành mạnh
- chứa vitamin và khoáng chất
- chỉ số đường huyết trung bình
- hàm lượng đường tự nhiên cao
- giàu calo
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của các loại hạt và trái cây sấy khô là bao nhiêu?
các loại hạt và trái cây sấy khô có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 20.3 trên 100 g.
các loại hạt và trái cây sấy khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
các loại hạt và trái cây sấy khô có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
các loại hạt và trái cây sấy khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
các loại hạt và trái cây sấy khô có tải lượng đường huyết 20.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem các loại hạt và trái cây sấy khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
