bột mì
GI cao
GL 65 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
bột mì có chỉ số đường huyết là 85 (Cao).
Cập nhật 26 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.3 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 5 và GL là 0,81, giúp giảm đáng kể tác động đến lượng đường trong máu so với bột mì.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Bột lupin là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GI là 15 và GL là 4,5, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Bột đậu lupin
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột mì là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 364 kcal |
| Carbohydrate | 76.3 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 10.3 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc ít qua chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột mì là bao nhiêu?
bột mì có chỉ số đường huyết là 85 (Cao) và tải lượng đường huyết là 65 trên 100 g.
bột mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột mì có chỉ số đường huyết cao (85) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
bột mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột mì có tải lượng đường huyết 65 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
