bột lúa mạch rang
GI thấp
GL 3.9 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chế biến vừa phải
bột lúa mạch rang có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.9.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Bột đậu lupin - GL 4.3 trên 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Bột hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột lúa mạch rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 3.6 g |
| Không hoà tan | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường thấp
- Chế biến vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột lúa mạch rang là bao nhiêu?
bột lúa mạch rang có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
bột lúa mạch rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột lúa mạch rang có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột lúa mạch rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột lúa mạch rang có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột lúa mạch rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
