Bột bánh mì
GI cao
GL 78 trên cốc điển hình (150 g) · GL 52 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
Bột bánh mì có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 78.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và chất béo lành mạnh cao hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Cung cấp chất béo không bão hòa đa lành mạnh và chất xơ, là một lựa chọn thay thế no bụng, có chỉ số đường huyết thấp để làm lớp phủ hoặc lớp trên cùng.
bột hạnh nhân
Các dạng của Bột bánh mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột bánh mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Lúa mì tinh luyện đã qua chế biến kỹ
- Tỷ lệ chất xơ trên tinh bột thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột bánh mì là bao nhiêu?
Bột bánh mì có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 78; trên 100 g tải lượng đường huyết là 52.
Bột bánh mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột bánh mì có chỉ số đường huyết cao (74) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của Bột bánh mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bột bánh mì có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bột bánh mì trong cơ sở dữ liệu này (52 trên 100 g).
Xem Bột bánh mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
