bột bánh crepe
GI trung bình
GL 21 trên cốc điển hình (150 g) · GL 14 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
bột bánh crepe có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Nó có hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và chất béo lành mạnh cao hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu.
- GL 11 trên 100 g Kiều mạch là một loại ngũ cốc giả giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp hơn và nhiều khoáng chất hơn so với bột mì tinh luyện.
Bánh kếp kiều mạch
Các dạng của bột bánh crepe
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột bánh crepe là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.7 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng protein vừa phải
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Thành phần chính là bột mì tinh luyện
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột bánh crepe là bao nhiêu?
bột bánh crepe có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 21; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
bột bánh crepe có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột bánh crepe có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
Dạng nào của bột bánh crepe có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bột bánh crepe trong cơ sở dữ liệu này, Bột nhão hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem bột bánh crepe trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
