Bột bánh bao
GI trung bình
GL 34.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 29 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
Bột bánh bao có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 34.8.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 23 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ và vi chất dinh dưỡng hơn đáng kể, giúp phản ứng đường huyết chậm hơn so với bột mì trắng.
bột pizza nguyên cám - Bột nhào từ bột mì spelt nguyên cámGL 26 trên 100 g Lúa mì spelt có hồ sơ protein tốt hơn và hàm lượng khoáng chất cao hơn, giúp cải thiện cảm giác no và kiểm soát đường huyết.
- GL 25 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao trong đậu gà làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết của bột.
Bột đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột bánh bao là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Ít qua chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Thành phần chính là bột mì tinh luyện
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột bánh bao là bao nhiêu?
Bột bánh bao có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 34.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
Bột bánh bao có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột bánh bao có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bột pizza nguyên cám.
Bột bánh bao ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột bánh bao có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột bánh bao trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
