bột đại mạch
GI thấp
GL 39 trên cốc điển hình (150 g) · GL 26 trên 100 g
- chỉ số đường huyết thấp
- tải đường huyết vừa phải mỗi khẩu phần
bột đại mạch có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.
Cập nhật 14 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Quinoa offers a lower glycemic load per serving and higher protein, which can help stabilize blood sugar for insulin resistance.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 1 trên 100 g They contain much less carbohydrate and a much lower glycemic load, making them ideal for blood sugar management.
Hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột đại mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 73 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 4.5 g |
| Không hoà tan | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2.1 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 9 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng chất xơ rất cao
- xử lý tối thiểu
- tải đường huyết vừa phải mỗi khẩu phần
- hàm lượng carbohydrate tổng cao
- chất xơ hòa tan thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột đại mạch là bao nhiêu?
bột đại mạch có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 39; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
bột đại mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột đại mạch có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột đại mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột đại mạch có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột đại mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
